Jedan od faktora koji utječu na kvalitetu sna je mijenjanje posteljine. Nakon određenog vremena gubi svježinu i udobnost. Pročitajte koliko često ih trebamo mijenjati.

San ima veliki utjecaj na naše cjelokupno blagostanje, energiju i zdravlje. Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na njegovu kvalitetu, a jedan od njih je redovito mijenjanje navlaka za poplune i posteljine. Spavanje u svježe opranoj posteljini je vrlo ugodno i obično gotovo odmah zaspimo. Vjerojatno ste primijetili da nakon nekog vremena popluni gube svježinu i udobnost koju pružaju. Ali koliko često bismo ih trebali mijenjati?

U ovom članku usredotočili smo se na pitanja vezana uz mijenjanje navlaka za poplune, mišljenja stručnjaka, što bi se dogodilo kada bismo prestali mijenjati navlake za poplune, a pripremili smo i nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ih uvijek održavate higijenski čistima.

Zašto bismo trebali redovito mijenjati posteljinu?

Higijena

Redovito mijenjanje posteljine je važno, posebno s higijenskog gledišta. Tijekom spavanja, znoj, mrtve stanice kože, prašina i druga prljavština nakupljaju se na vašem donjem rublju. Ako ne mijenjamo posteljinu, te tkanine mogu stvoriti idealno okruženje za razvoj bakterija i grinja, što može dovesti do alergija i zdravstvenih problema.

Ugodan ambijent za spavanje

Čista i mirisna posteljina doprinosi stvaranju ugodnog i opuštajućeg okruženja. Pružaju udobnost i mogu nam pomoći da bolje spavamo. Mijenjanje posteljine donosi osjećaj čistoće, što može pozitivno utjecati na naše raspoloženje i cjelokupno blagostanje.

Zaštita za madrac i jastuk

Redovita promjena posteljine štiti vaš madrac i jastuk od izravnog kontakta sa znojem, masnoćama i prljavštinom s vašeg tijela. Te tvari mogu postupno prodrijeti u madrac i jastuk, uzrokujući njihovo zaprljavanje i istrošenost. Redovita zamjena posteljine produžuje joj vijek trajanja i održava je visokom kvalitetom.

Estetski izgled

Čista posteljina doprinosi cjelokupnom estetskom izgledu naše spavaće sobe. Ako ih redovito mijenjamo, naš krevet izgleda urednije i stvara ugodan i ukusno uređen prostor. Naprotiv, zanemareno pranje rublja može stvoriti dojam nereda.

U EMI-ju imamo širok izbor posteljine s raznim motivima. Kod nas ćete uvijek odabrati one koji će odgovarati vašoj spavaćoj sobi. Vrlo zanimljiv motiv je, na primjer, pamučna posteljina Magnoli iz naše ponude.

Grinje

Posteljina je idealno mjesto za grinje. Ovi mikroskopski organizmi hrane se mrtvim stanicama kože i mogu uzrokovati alergije i respiratorne probleme. Redovito mijenjanje i pranje donjeg rublja pomaže u njihovom uklanjanju.

Što se događa kada prestanemo mijenjati poplune?

Vjerojatno nitko od nas ne može zamisliti da dugo spava u nepromjenjivim plahtama ili da ih potpuno prestane prati. Ali dobro je znati što bi se dogodilo ako bismo to učinili. Ako se usredotočimo na ljudsko tijelo, važno je zapamtiti da prosječna osoba dnevno gubi oko 500 milijuna stanica kože i proizvodi oko 100 litara znoja godišnje. Sa sigurnošću možemo reći da mnoge nečistoće završe u našem krevetu.

Osim tjelesnih tekućina , kozmetički proizvodi se nakupljaju i u posteljini, iako se tuširamo i peremo lice svake večeri. Ako imate kućne ljubimce, očekujte pojavu dlaka i raznih bakterija u vašem krevetu.

Dr. Philip M. Tierno , mikrobiolog sa Sveučilišta u New Yorku, kaže da svakodnevni kontakt s nakupljenom prljavštinom može imati vrlo štetan utjecaj na naše zdravlje. Kaže: „Čak i ako nemate nikakve alergije, one mogu izazvati alergijsku reakciju.“

Dermatolog Alok Vij opisao je nekoliko većih zdravstvenih problema koji mogu nastati ako redovito ne mijenjamo posteljinu:

•Alergijski simptomi – mnogi ljudi su alergični na grinje, što može uzrokovati svrbež, kihanje ili čak astmu,

• Problemi s disanjem – ako već imate astmu, puno ste osjetljiviji na grinje i možete imati ozbiljne probleme s disanjem i nemirnim snom,

• Osip – ako se bakterije i prljavština nakupe na jednom mjestu i dođu u kontakt s ljudskom kožom, mogu se pojaviti i osipi,

•Ekcem – zanemarena posteljina je izvrsno okruženje za preživljavanje bakterija. Ako ne mijenjate posteljinu, na vašoj koži se mogu pojaviti neugodni ekcemi ili se oni koje već imate mogu pogoršati.

•Folikulitis – ako navečer idete u krevet puni bakterija, dajete prostora folikulitisu. To je upala folikula dlake koja se postupno pogoršava i dovodi do gubitka kose.

Koliko često trebamo mijenjati poplune?

Mijenjanje navlaka za poplune jednostavan je i učinkovit način stvaranja higijenski čistog okruženja za spavanje. Pitanje na koje obično tražimo odgovor i koje zanima i naše kupce jest koliko često bismo trebali mijenjati poplune.

Stručnjaci preporučuju mijenjanje posteljine jednom tjedno , čak i zimi. Ako ne spavate u krevetu svaki dan, u redu je produžiti to na svaka dva tjedna. Kada ih trebamo češće prati?

Dermatolog Alok Vi j spomenuo je nekoliko čimbenika koji utječu na češće mijenjanje posteljine:

1. Ako imate kućnog ljubimca, a posebno ako spava u vašem krevetu.

2. Ako živite u vrlo vrućoj klimi ili tijekom ljetnih mjeseci.

3. Ako se prekomjerno znojite tijekom spavanja.

4. Ako ste preboljeli bolest ili se od nje oporavljate.

5. Ako imate alergije ili astmu.

6. Ako spavate goli.

Mijenjanje navlaka za poplune svaka 3 do 4 dana

Ako dopuštate svom ljubimcu da spava u vašem krevetu, posteljinu trebate mijenjati svaka 3 do 4 dana. Isti vremenski okvir vrijedi i ako patite od alergija ili astme.

Mijenjanje navlaka za poplune svaki dan

Gotovo nitko ne mijenja navlake za poplune svaki dan, što je vidljivo i iz mnogih anketa. Međutim, stručnjaci preporučuju da ako imate gripu ili neku drugu bolest i ležite u krevetu danima, svaki dan mijenjate posteljinu ili barem jastučnicu. Bakterije i virusi mogu preživjeti nekoliko sati, a ako vam je potrebno što brže ozdravljenje, trebali biste imati čistu okolinu.

Savjeti kako dulje održati posteljinu čistom i svježom

Na kraju, pripremili smo nekoliko preporuka kojih biste se trebali pridržavati ako želite produžiti vijek trajanja svojih plahti i dulje ih održavati higijenski čistima:

• Ako imate samo jedan set posteljine, mogao bi se brže istrošiti. Zato biste ih trebali imati više od jednog (barem dva) kod kuće kako biste ih mogli mijenjati i prati u bilo kojem trenutku.

• Preporučujemo kupnju plahti izrađenih od luksuznog pamuka ili visokokvalitetnog egipatskog pamuka , koji je među najkvalitetnijim pamucima na svijetu. Ove plahte će zadržati svoju kvalitetu i izdržati češće pranje.

• Neke bakterije mogu preživjeti čak i tijekom pranja. Stoga prije pranja pažljivo pročitajte simbole za njegu i perite na temperaturi koju preporučuje proizvođač.

• Uvijek se tuširajte i skinite šminku prije spavanja.

• Izbjegavajte nanošenje ulja, krema i losiona neposredno prije spavanja.

•Prije spavanja uklonite prljavštinu s nogu i nemojte ići spavati u čarapama.

•Držite kućne ljubimce podalje od spavaće sobe.

• Nemojte jesti ili piti u krevetu.

Imate li kakve preporuke kako dugo održavati higijenski čiste posteljine? Pišite nam o njima.